CANTIENICA® Beckenbodentraining und Faceforming

Art Of Cosmetics Kosmetik Wien Kosmetikstudio Cantienica Beckenboden

CANTIENICA® Beckenbodentraining

Die Bezeichnung „Beckenboden“ fasst einen Verbund von Muskulatur zusammen, der das knöcherne Becken unten abschließt. Untrainiert erschlafft diese mehrlagige Muskelschicht und lässt die Organe ebenso wie das Bindegewebe vorzeitig altern. Mit unangenehmen Folgen für die Schönheit und die Gesundheit. Anatomisch richtig trainiert,  ist die Beckenbodenmuskulatur ein wertvoller Schutz vor Organerschlaffung, Blasenschwäche, Prostatavergrößerung, Inkontinenz.

CANTIENICA®-Beckenbodentraining vernetzt die drei Lagen des Beckenbodens mit der Muskulatur des gesamten Beckens, des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Oberschenkel. Das Becken selbst wird optimal aufgerichtet. So entsteht ein Muskelkorsett, ein Powerbecken, das die ganze Haltung optimiert, die Wirbelkörper und Gelenke schützt und Verschleißerscheinungen aller Art erfolgreich vorbeugt.

CANTIENICA®-Beckenbodentraining ist anatomisch begründet. Der Muskelteppich – Benita Cantieni nennt ihn „das wichtigste Zwischenstockwerk im Hochhaus Mensch“ – wird für den Alltag und im Alltag trainiert, und zwar so, dass er situationsangepasst immer und automatisch richtig reagiert. Beim Bücken, Lachen, Niesen, Husten spannen sich die Muskeln voll an und halten dicht.

CANTIENICA®-Beckenbodentraining hilft schnell und nachhaltig bei:

  • Blasenschwäche, Inkontinenz bei Frauen und Männern
  • Menstruationsbeschwerden
  • Hämorrhoiden
  • Organsenkungen
  • Beckenschiefstand
  • Rückenschmerzen
  • Lymphstau
  • Erschlaffung der Po- und Bauchmuskulatur
  • Arthrose oder Deformation der Hüftgelenke
  • Fehlhaltungen aller Art

 

CANTIENICA® Einzellektion

Hier erhalten Sie Anleitung zu einfachen und auf Ihre Bedürfnisse maßgeschneiderten Übungen der Cantienica® Methode

60 Minuten: € 80,00

CANTIENICA® Gruppenstunde
Jede Woche neue Übungen von Fuß bis Kopf, immer Freitag von 10:30 bis 11:30
Trainiert wird in der Kleingruppe mit höchstens 5 Personen. Anmeldung erforderlich!

60 Minuten: € 22,00

CANTIENICA® Intensivworkshop

Erlernen Sie in 3 aufeinanderfolgenden Trainingseinheiten Übungen, die Sie wunderbar in Ihren Alltag integrieren können und erfahren Sie ein neues Gefühl von Sicherheit und Leichtigkeit.

Termine: ab 3 TeilnehmerInnen nach Vereinbarung

3x 60 Minuten: € 90,00

CANTIENICA® Freundinnen Workshop

Sie haben Lust, mal was anderes mit Ihren Freundinnen zu unternehmen? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige! Ab 3 Personen sind Sie dabei!

90 Minuten: € 40,00 pro Teilnehmerin

Art Of Cosmetics Kosmetik Wien Kosmetikstudio Beckenboden

CANTIENICA® Faceforming

Mit CANTIENICA® Faceforming wird Ihre Gesichtsmuskulatur stimuliert und die Fal­ten erzeugende Gesichtsmimik umprogram­miert. Zuerst wird die Körperhaltung optimiert, dann die Kopf­muskulatur entspannt und gestärkt. Das regelmäßige Training der Tiefenmuskulatur des Schädels aktiviert die rund 80 Muskeln und „ent-faltet” Ihre Gesichtsmuskulatur systematisch.

In drei Phasen werden Doppelkinn, Hängelider oder Tränensäcke gemindert. Im ersten Schritt werden die Muskeln durch zarte Fin­gerpressur stimuliert, in der zweiten Phase wird die Gesichts­mus­kulatur durch leichte Berührung in die ge­wünschte Richtung be­wegt, und in einem dritten Schritt werden Lider, Wangen, Kinn, Nase und Mund mit richtigem Krafttraining nachhaltig dynami­siert.

Die Optimierung der Haltung löst auch Verspannungen in Schul­tern, Nacken, Kie­fer. Regelmäßiges Training hilft darüber hinaus gegen Spannungskopfschmerzen und Migräne.

Einzelstunde

60 Minuten: € 80,00

Art of Cosmetic Kosmetik Wien PremiumPlus

Fußtraining "Zeigt her eure Füße"

Genügt es nicht, einfach nur die Beine hochzulegen, um auch den Füßen etwas Gutes zu tun? Nein! Schenken Sie Ihren Füßen, die Sie durchs Leben tragen, die Aufmerksamkeit, die sie ver­die­nen.

Egal ob man sitzt, steht oder geht, es werden immer nur einige wenige Fuß­muskeln besonders beansprucht. Durch unterschied­liches Schuhwerk gehen die natürlichen Bewegungsabläufe ver­loren, die für gutes Auftreten sorgen: sanftes Aufsetzen der Fer­se, Abrollen über die Außenseite zum Ballen und ein präzises Ab­drücken der Zehen bei der stoßfreien Übergabe des Körper­ge­wichts an den anderen Fuß.

Alle Fußübungen sind gut in den Alltag integrierbar und verfei­nern gleichzeitig Ihre Körperwahrnehmung. Einfache anatomi­sche Erklärungen helfen Ihnen, die Wich­tigkeit verschiedener Übungen für die korrekte Ausrichtung der Körperachse bes­ser zu verstehen.

Regelmäßiges Fußtraining beugt Valgus, Spreiz-, Senk- und Platt­füßen vor und gibt Ihnen gleichzeitig ein wunderbar neues Fuß­gefühl.

Termine nach Vereinbarung ab 3 Teilnehmern

60 Minuten: € 40,00